Llun hwn; rydych chi'n deffro yn y bore a'r peth cyntaf rydych chi'n ei wneud yw edrych allan o'r ffenestr. Y peth cyntaf a welwch yw awyr las glir. Mae'n 30 gradd y tu allan ac ar nodyn bach ochr, rydych chi'n rhydd heddiw! Bydd angen ychydig o oeri ac nid oes lle gwell i oeri nag yn y dŵr ac arno. Rydych chi wedi bod eisiau rhoi cynnig ar swper erioed ond ni chawsoch chi erioed gyfle i'w wneud. Efallai nad oedd gennych yr amser neu efallai bod gennych resymau gwahanol, ond nawr yw eich cyfle! Mae'n ddechrau'r tymor chwaraeon dŵr. Yn yr erthygl hon fe welwch bopeth sydd angen i chi ei wybod, pan fyddwch chi'n mynd i badlfyrddio am y tro cyntaf.
BETH YW PADDLU CYRCHIANT?
Yn gyntaf, os mai dyma'r tro cyntaf i chi, efallai y bydd ychydig o wybodaeth gefndir am padlfyrddio yn ddefnyddiol. Mae padlfyrddio wrth sefyll, a elwir hefyd yn SUP, wedi bod o gwmpas ar ei ffurf fwyaf cyfredol ers dros ddegawd. Mae SUP yn cymryd y byd chwaraeon dŵr gan storm ac mae wedi cael ei ystyried ers tro fel y gamp ddŵr a dyfodd gyflymaf yn y 1990au a'r 2000au. Mae SUP yn defnyddio bwrdd arddull syrffio a rhwyf hir.
MATHAU O FYRDDAU
Mae yna wahanol fyrddau padlo pob un ar gael mewn gwahanol feintiau, arddulliau a phrisiau gyda byrddau penodol wedi'u cynllunio ar gyfer gwahanol amgylchoedd. Byrddau wedi'u cynllunio ar gyfer hamdden dŵr gwastad, rasio afonydd, llynnoedd a chefnforoedd, pysgota, teithiau pellter hir, ioga a hefyd ar gyfer syrffio. Mae'r bwrdd yn cael ei reoli gan y padlwr yn unig.
MANTEISION CEFNOGAETH
Bydd padlo wrth sefyll yn cynnig ymarfer cardio awyr agored anhygoel i chi a fydd hefyd yn eich helpu i leddfu straen. Sawl mantais o swper yw y gallwch chi ei wneud ym mhobman ar y dŵr ac ar unrhyw adeg. Mae bron pob corff o ddŵr-, ledled y byd, wedi dod yn faes chwarae ar gyfer SUPpers standup. Y budd iechyd a grybwyllir amlaf yn y gamp hon yw gwella'r craidd (fe gewch chi abs o ddur!). Mae padlfyrddio yn hawdd iawn i'w ddysgu ac felly'n ddewis ardderchog ar gyfer gwella'ch ffitrwydd cyffredinol, waeth pa siâp ydych chi ynddo nawr. Mae SUP yn weithgaredd diogel i bobl o bob oed, maint, lefel ffitrwydd a gallu athletaidd.
SUT I DDEWIS BWRDD PADDLI SEFYLL I FYNY
Ar hyn o bryd rydych chi wedi dewis amser gwych i ddechrau, oherwydd ni fu'r dewis o uwchfyrddau erioed yn well. Mae pedwar math sylfaenol o fyrddau padlo sefyll i fyny: Cyffredinol, Teithiol, Ioga a Don. Gellir rhannu'r mathau hyn hefyd yn fyrddau chwyddadwy, titan a bambŵ. Fodd bynnag, pan mai dyma'r tro cyntaf i chi a chithau ddim yn gwybod a yw'n rhywbeth i chi, daw arian i mewn. Yn y bennod hon fe welwch y gwahanol fathau o fyrddau SUP a'u manteision.
DEUNYDDIAU
Mae'r SUP's wedi'u hadeiladu o ddeunyddiau gwahanol, y deunyddiau hynny yw: gwynt , bambŵ a titan .
Theganau Mae'r byrddau padlo chwyddadwy yn cynnig pecyn cludadwy cyflawn am bris y gall unrhyw un ei fforddio. Ar ben hynny, pan fyddant yn cael eu datchwyddo, maent hefyd yn pacio i lawr i faint ac yn ffitio i mewn i rywbeth sy'n debyg i sach gysgu mewn ychydig funudau. Os ydych chi'n ceisio gwerth, hygludedd a gwydnwch, y byrddau chwyddadwy yw'r ffordd i fynd. Yn enwedig os ydych chi'n ddechreuwr ac yn chwilio am becyn cyflawn, tro cyntaf, economaidd.
Bambŵ
Mae'r SUP's Bambŵ yn ddelfrydol os ydych chi'n byw yn agos at y dŵr. Mae haen argaen bambŵ sgleiniog yn rhoi golwg wedi'i ysbrydoli gan natur i'r bwrdd sy'n cyfateb i'r holl fannau heddychlon y byddwch chi'n eu hwynebu. Mae sianeli hefyd wedi'u hymgorffori yn y byrddau padlo bambŵ. Mae'r sianeli hyn yn cynyddu tyniant ar y dŵr ac yn gwella cyflymder a symudedd.
Titan Mae'r titan yn gwrthsefyll effaith trwm ac mae'n un o'r byrddau cryfaf a mwyaf gwydn. Mae'r bwrdd padlo hwn yn gryfach na'i chystadleuaeth.
Yna mae gennych fyrddau padlo penodol wedi'u cynllunio at wahanol ddibenion, a fydd yn cael eu hesbonio nesaf:
Pawb Rownd
Mae'r modelau bwrdd padlo cyffredinol yn berffaith ar gyfer dechreuwyr ond hefyd ar gyfer padlwyr canolradd. Byddant yn cynnig yr amlochredd mwyaf posibl i chi mewn pob math o amodau.
Teithiol
Uchafswm cyflymder ar ddŵr gwastad ac amodau cefnfor agored, dyna fydd y SUPs Teithiol yn ei roi i chi. Os ydych chi'n padlwr yn chwilio am fwy o gyflymder ac effeithlonrwydd, mae'r modelau teithiol yn ddewis godidog. Mae'r byrddau hyn yn torri drwy'r dŵr ac yn cario mwy o gyflymder dros bellteroedd hirach.
Ton
Mae'r Wave SUPS wedi'u dylunio â phwrpas deuol, maent wedi'u cynllunio ar gyfer dŵr gwastad ac ar gyfer syrffio. Os ydych chi'n chwilio am fwrdd padlo i fordaith ar y dŵr gwastad neu / a syrffio, bydd y byrddau hyn yn cynnig y gallu i symud i'r eithaf.
Rydym yn deall bod y rhyngrwyd yn llawn opsiynau a dewisiadau, gall fod yn ddryslyd iawn. Fodd bynnag, efallai mai ni yw eich achubwr bywyd! Byddwn yn falch o'ch helpu i ddewis y bwrdd gorau ar gyfer eich cynllun a'ch cyllideb. Bydd ein hangerdd dros eich helpu i ddewis yr offer cywir yn caniatáu ichi wneud dewis rhagorol.
Fe welwch ein casgliad SUP Bwrdd cyflawn yma
SUT I DDEWIS EICH PADL
Wrth ymyl y bwrdd, y padl yw'r ail eitem ddrytaf y bydd ei hangen arnoch pan fyddwch chi'n mynd i swper. Mae byrddau wedi mynd trwy esblygiad, ond felly hefyd y padlau. Fodd bynnag, y rheol gyffredinol yw bod angen i'r padl fod rhwng unrhyw le a 10 cm a 18 cm (4 i 7 modfedd) yn dalach na chi. Pan fyddwch chi'n gosod eich arddwrn ar y deiliad padlo, gyda'ch braich yn syth, bydd gennych chi'r hyd delfrydol.
Carbon
Y padlau drutaf yw'r rhai ysgafnaf oherwydd eu bod wedi'u gwneud o garbon. Gwneir padlau ysgafnach o ddeunyddiau drud. Fodd bynnag, maent yn werth y buddsoddiad oherwydd eu bod yn lleihau pa mor gyflym y mae eich llaw yn blino o gymharu â rhwyfau trymach
Gwydr Ffibr
Mae'r enw yn eithaf hunanesboniadol, mae'r padl wedi'i adeiladu o wydr ffibr. Ni fydd y padl yn plygu'n hawdd, bydd llafn gwydr ffibr y padl yn rhoi'r hyblygrwydd mwyaf posibl i'ch symudiadau yn y dŵr gydag ychydig iawn o ymdrech.
Ffon Rhyddid
Mae'r ffon rhyddid yn opsiwn gwydn iawn. Mae gan y padl siafft gwydr ffibr ac mae ganddo lafn plastig. Ni fydd y Freedom Stick yn torri'n hawdd a gall fod yn boblogaidd.
Alwminiwm
Mae Padlo Alwminiwm yn berffaith ar gyfer y beiciwr cyffredinol a lefel mynediad gydag alwminiwm 100%, pwysau o 1000 gram a llafn neilon wedi'i atgyfnerthu. Mae llafn smart wedi'i symleiddio yn rhoi pŵer a rheolaeth i'r defnyddiwr dros ei fwrdd. Y padl alwminiwm hefyd yw'r opsiwn rhataf. Fe welwch yr holl badlau yma .
Nawr eich bod chi wedi ymgynnull eich bwrdd a'ch padlo, rydych chi'n barod i fynd i'r dŵr!
CLUDIANT EICH CEFNOGAETH
Unwaith y byddwch wedi dewis eich bwrdd, mae'n bryd mynd i'r dŵr a SUP! Y pethau cyntaf yn gyntaf, gall fod ychydig yn anodd ceisio cludo'ch bwrdd i'r dŵr (nid yw'n berthnasol i'r byrddau chwyddadwy, gallwch eu chwythu i fyny pan gyrhaeddwch y dŵr a'u cludo yn y sach gefn hawdd ei gario Oeddech chi'n gwybod bod gennym ni bwmp trydanol i hwyluso'r broses?). Nid yw'r rhan fwyaf o'r byrddau yn ddigon bach i ffitio yn eich car. Oni bai mai chi yw'r un lwcus a bod y dŵr gerllaw, mae sawl peth y bydd ei angen arnoch i gael eich bwrdd ar ben eich car. Bydd angen strapiau webin, padiau a rheseli. Gall cael eich bwrdd ar ben eich car ymddangos yn heriol ond os oes gennych yr eitemau hyn byddwch yn llwyddo. Os na, mae yna lawer o fideos tiwtorial Youtube a fydd yn eich arwain i ddiogelu'ch bwrdd i'ch car fel y pro rydych chi.
CARIO EICH SUP I'R DŴR
Pan fyddwch wedi cyrraedd pen eich taith bydd yn rhaid i chi gario'ch bwrdd i'r dŵr yn amlwg.
Mae gan y SUPs chwyddadwy ddolen y gallwch chi gario'ch SUP ag ef. Mae gan y SUPs Bambŵ dwll ynddynt a byddant yn ffitio'ch llaw, sy'n eich galluogi i gario'r SUP hefyd. Gallech hefyd eu lle ar eich ysgwydd gyda bag-strap.
SUT I SEFYLL AR FWRDD PADLO AR EICH TRO CYNTAF ALLAN
Gall sefyll ar fwrdd padlo pan fyddwch chi'n ddechreuwr a dyma'ch tro cyntaf, fod yn anodd ac yn anodd. Felly, chwiliwch am gorff o ddŵr heb unrhyw gerrynt, tonnau a gwynt. Gall hyn swnio'n rhesymegol ond bydd yn eich helpu i sefyll i fyny yn llawer cyflymach! Pan fyddwch wedi chwilio am y corff hwnnw o ddŵr, rhowch sylw manwl hefyd i ddyfnder y dŵr. Rhaid i'r dŵr fod yn ddigon dwfn na fyddwch chi'n taro'r gwaelod pan fyddwch chi'n cwympo i lawr. SUPping yw un o'r chwaraeon hawsaf a byddwch yn dysgu sut i SUP mewn tua 15 munud. Ni fyddwch yn cwympo mor hawdd â hynny ac os gwnewch hynny, ni fydd yn fargen fawr (Mae'r casgliad dillad SUP wedi'i adeiladu o ffabrigau sych cyflym).
Sut i ddechrau:
1. Cerddwch allan i'r dŵr a mynd mor ddwfn â'ch pengliniau
2. Rhowch eich padl ar draws eich bwrdd, gan wynebu tuag at y trwyn
3. Yn wynebu'r trwyn, rhowch eich dwy ben-glin ar bob ochr i'r bwrdd, YN ARAF.
4. Cadwch eich pengliniau wedi'u lledaenu'n gyfforddus, mae tua 30 cm yn dda. Os nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n gytbwys gallwch chi addasu'ch pengliniau. Dychmygwch eich hun mewn safle marchogaeth merlen, fel petaech yn rhoi reid ferlen i blentyn
5. Rhowch bob un o'ch dwylo ar siafft eich padl, dylai eich dwylo fod o flaen eich pengliniau
6. Wrth ddal eich padl, defnyddiwch flaenau'ch bysedd i wasgu'r dec tra byddwch yn dod ag un droed i fyny ar y man lle'r oedd eich pen-glin
7. Ailadroddwch ar gyfer yr ochr arall a sefyll yn araf i fyny o sgwat. Peidiwch ag anghofio dod â'ch padl i fyny gyda chi tra byddwch chi'n sefyll i fyny
8. Unwaith y byddwch yn teimlo'n gyfforddus ac yn gytbwys, gallwch ddechrau sythu eich cefn yn gyfan gwbl.
9. Rhowch y padl yn y dŵr, gyda'r rhan wedi'i blygu yn wynebu ymlaen. Byddwch chi'n teimlo'n fwy sefydlog unwaith y bydd eich padl yn y dŵr. Bydd y padl yn rhoi mwy o sefydlogrwydd i chi.
Yaaay, rydych chi'n pro nawr!
Nawr y cyfan sydd ar ôl i'w wneud yw peidio â syrthio oddi ar eich bwrdd a symud o gwmpas. Cadwch eich llygaid ar y gorwel ac nid ar eich traed gan y bydd yn achosi anghydbwysedd. Dylai eich traed fod o led ysgwydd ar wahân ac mae eich pengliniau wedi plygu ychydig. Nawr dechreuwch badlo, bydd cyflymder yn cynyddu sefydlogrwydd!
Nawr rydych chi'n gwybod popeth sydd angen i chi ei wybod pan fyddwch chi'n ddechreuwr ac yn mynd i SUPping am y tro cyntaf. Os oes angen awgrymiadau padlfyrddio ychwanegol arnoch, ddim yn siŵr pa fwrdd i'w gael, neu os oes angen rhywfaint o gyngor arnoch ar ba offer i'w prynu, rydym yn hapus i'ch helpu.